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前回の肩の痛みに対するトレーニングの続きです
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ブログにで動画で説明しています↓よろしければ下のタグからどうぞ↓↓↓
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引く運動による肩甲骨のトレーニングが
肩の痛みで不可能な場合があると思います
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その場合は肘を伸ばした状態で行うと
痛みなく効率よくトレーニングできることが多いように思います
翔接骨院では、痛みが出る間は、この姿勢で肩甲骨のトレーニングを行います
数週間して、状態が良くなってくると痛みも軽減せれてきます
痛みが減ってくれば
肘を曲げた状態で痛みが出るか試します
曲げた状態で痛みがなければ
曲げた状態で行っていくといいと思います(^^)
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是非お試しください
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和歌の浦翔鍼灸接骨院
年末の休みは31日からです
完全予約制で
平日の夜は23時まで
日曜日も施術してます
休診は火曜日と土曜日です
(交通事故は朝7時～夜24時まで施術受け付けています)
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翔接骨院では運動の基本のトレーニングである体幹トレーニングを１番重要にしています！
理由は運動の為に筋肉が収縮する際
１番始めにコアユニットが働く事がケガを防ぎ、パフォーマンスをアップしてくれると考えられているからです。
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体幹トレーニング(コアトレーニング)で一番重要なその要素はやみくもに腹筋を鍛えても効率よく得ることは難しいと思います！！
人気の野球選手、サッカー選手、テニス選手、陸上選手などがピラティスで体幹トレーニングをしていたこともあり、体幹トレーニングを取り入れているスポーツが多くなっています。
トレーニングの方法や種類、効果、メニューなどを紹介した本やDVD、スポーツジムをよく見かけるようになりました。
しかし、体幹トレーニングの効果は実感できていますか？
例えば、慢性腰痛や肩の痛みなら正しく行うと、その直後に変化を感じてもらいやすいと思います
当院では保険治療とは別で、個々のスポーツ専門の体幹トレーニングを行い、直ぐに変化を感じていただける様に努力しています。スポーツ外傷、肩の痛みなどの投球障害肩、野球肘、捻挫などの整形外科疾患
肩こり、腰痛などのスポーツ障害、
猫背やストレートネック、骨盤の歪みなどの姿勢異常の悩みにも
体幹トレーニングで改善していきます。
マッサージではどうにもならなかった肩こり、腰痛、肩の痛みが改善され変化を感じてもらえます
当院ではピラティスにより、野球、サッカー、バスケットボール、陸上、ラグビー、競輪、バレーボールなど様々なスポーツ選手が来院しています。
個々のスポーツ専門のメニューを考えパフォーマンス向上に協力します。
ピラティスとは『必要最小限の効率の良い動きを獲得するための手段』です
海南、紀三井寺、三葛、まつがおか、西浜、高松の周辺でお悩みの方は、翔接骨院☏０７３４４４１４００までお気軽にご相談下さい
地域口コミNo.1の人気店を目指して頑張ります(^^)