和歌山市の和歌の浦翔鍼灸接骨院｜土日祝22時まで・治療×運動で再発予防

今日は友達にすごくいいと進められた鬼速PDCA
私生活だけでなく
10倍早く自分の医療技術も進化するように勉強中！
読めば読むほど
やる気が湧いてくる本です
(^^)

今日は近畿6人制バレーボール総合選手権大会
準決勝 東レ 対 龍谷大学

7/9は休診です！
昨日の試合結果
東レアローズ 対 JTマーヴェラス戦 2対0
東レアローズ 対 大阪スーペリアーズ2対0
全勝でした
今日は決勝
東レアローズ 対 久光製薬スプリングス戦
ダゾーンで放送してます(^^)

7/8と7/9は休診です！
昨日は東レ 対 フオレストリーブス熊本戦 2対0
東レ 対 JA岐阜 2対1
で全勝でした
今日は
今からJTマーヴェラス戦
15時から大阪スーペリアーズ戦です
大阪スーペリアーズは和歌山信愛の先輩がいるチームです
ダゾーンで放送中(^^)

7月7～9日はお休みいただいて
バレーボール
Vサマーリーグ観戦してきます
東レアローズ 対 JA岐阜
真奈もフル出場
頑張ってます(^^)

今日はこれ！
ほんまでっかTV骨格筋評論家バズーカ岡田先生の本！
筋肉は筋肉の専門家に学んでみようと(^^)
筋トレは
①大きい筋肉から順に
②一つの筋肉を短時間でいじめきる！
③筋肉の分析はポージングで！らしいです(^_^;)
さすが筋肉のプロ
ボディビルダー
実践さしていただきます
p(^-^)q

クラブ活動などでよくおこなわれている
腕立て伏せで肩を負傷しやすい人かどうかが判断できます
検査法は
腕立て伏せを行った際に肩甲骨が少しでも浮き上がってしまう人が陽性で！改善が必要です！
この状態のままボールなどを投げる動作をすると負傷するリスクが高まると考えられます
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又は、今現在負傷している方の中で、この検査で肩甲骨が浮き上がる場合は腕たて伏せなどで
前鋸筋をトレーニングすることで治癒が早くなったり繰り返し痛くなったりすることが無くなる可能性が高まります
(肩関節に影響し！インピンジメントなど肩関節や肩甲骨の安定性からくる症状に効果が期待できます)
なかなか、肩の痛みが改善されない方は一度お試しください
翼状肩甲と呼ばれる肩甲骨が浮き上がる症状は
腕立て伏せで腕を伸ばしきった状態から腕を曲げる際に特に浮き上がってきます
野球肩などの予防の為に友達同士で確かめあって肩甲骨が他人より浮き上がらないか、または浮き上がる度合いを確かめあってケガの予防してみてはいかがでしょうか！(^^)
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肩甲骨が浮き上がる翼状肩甲が関係すると考えられる症状！！
野球肩など、物を投げる際の肩周囲や肩甲骨周囲の痛み インピンジメント 疲れると肩を故障する
腕が上がらないなども！
肩こり、頭痛
猫背など！体幹の不安体性!
不良姿勢に大きく影響します

来週7月7～9日は
お休みさせていただきます

大阪のトライアスロン大会の様子です
今年は初めて大阪城で開催されたらしいです
お堀を1.5km泳ぎ
自転車で39.6km走り
最後に10kmのランニングで
ゴールです
これを2時間台で行うようです
みんなすごい体力です(*_*)

パームシティーにオープンした
希望軒の和歌山１号店
上湯(シャンタン)師！楠部さんのラーメンたべてきたよー！
細麺にニンニクたっぷり入れていただきました(^^)